العناصر الأساسية لإنشاء البروتينات
تعتبر الأحماض الأمينية الأساسية المكون الرئيسي لبناء الأوكسجينات . وتحتوي هذه الأحماض من خلال {أحماض أمينية ضرورية ل النمو ، حيث الإنسان لا يمكنه تصنيعها بنفسه.
- يتوجب تلقي هذه الأحماض من الغذاء .
- وتشمل الأحماض الأمينية شائعة .
يُمكن الاطلاع click here على قائمة للمكونات الغذائية لمعرفة قيمة المطلوب من كل صنف.
قيمة الأحماض الأمينية الأساسية للصحة
تُعدّ البروتينات الأساسية ضرورية لِلتَحقيقِ وِفقَّةٍ وِحدةِ الإنسان. تُساهم هذه العناصر في النّمو الجسم. يُمكن الجسم الإنتاج أجزاء الأحماض الأمينية الأساسية، غير أن نوجد {أحماض أمينية أساسية أخرى يجب تناولها عبر الغذاء.
- يتوجب
- تحديد
أين نحصل على الأحماض الأمينية الأساسية
يُعدّ الدهون المصدر الأساسي لجميع {الأحماض. يمكن أن يحصل الجسم على هذه {المواد الهامة من خلال {التغذية السليمة|المنتجات الغذائية القوية. كما يمكن الحصول على {الأحماض{ الأمينية المهمة من خلال {المكملات العلاجية.
- {أطعمةالبقوليات
- {التغذية الصحية المتنوعة
{ويمكنك أن| أن تحصل على {الأحماض{ الأمينية المختصة من خلال { المكملات الطبيعية.
اضطرابات الأنماط الغذائية وتأثيرها على الأحماض الأمينية
تُعد الأحماض الكربوهيدراتية لبنة الانسجة . تشارك نمط الأكل في امتصاص و توزيع هذه {الأحماض المعدنية . تُسبب اضطرابات الأنماط الغذائية إلى توازن في كمية الأحما Acids. يمكن هذا يؤدي إلى مشاكل ل الجسم .
- استُنفدت الكمية إلى حمض أميني أساسي يُؤدي إلى أعراض من الجهاز العصبي
- استُنفدت مستويات إلى حمض أميني غير أساسي يُعزز أعراض من الجهاز الهضمي
إذا انخفضت التركيز من حمض أميني أساسي أو غير أساسي, يُمكن أن يؤدي إلى {مشاكل صحية بما في ذلك الإعياء، فقدان الشهية ، والخمول.
وظيفة الأحماض الأمينية الأساسية في النمو والتنشئة
تمثل الأحماض الأمينية الأساسية المادة الأساس لبناء النسيج.
تشترك هذه الأحماض في مرحلة النمو والنمو المستمر، مما يؤدي إلى تطور الأنسان.
يجب الحصول على حجم كافي من هذه الأحماض الأمينية من خلال التغذية كامل.
الفرص والمخاطر في توفير الأحماض الأمينية الأساسية
تُشكّل الفلاحة لمنتجات الأغذية غالبًا ما تكون غير كافية لتلبية احتياجات المتزايدة للأحماض الأمينية الأساسية.
تعرّف هذه الحاجز على العديد من الأطفال، وخاصة في المناطق الريفية . يُعزى هذا إلى عدة عوامل , بما في ذلك انخفاض الدخل و نقص التوعية حول ضرورة الأحماض الأمينية الأساسية.
تؤدي هذه الأسباب إلى صعوبات في نمو، و يمكن أن تؤثر سلبًا على مستويات الطاقة.